Breaking News
light_mode
Trending Tags

10 cara untuk belajar menjadi orang yang lebih baik

  • account_circle Resky rahim
  • calendar_month Ming, 20 Nov 2022
  • visibility 104

Phinisice.id, Jakarta — 10 cara untuk belajar Adalah normal untuk merasa bahwa Anda dapat melakukan lebih banyak dalam hal laporan diri. Tetapi menjadi orang yang lebih baik tidak berarti terlalu keras dalam diri Anda. Faktanya adalah sebaliknya.

 

Yang lebih baik dan kasih sayang yang dapat Anda kembangkan, lebih pintar untuk memperlakukan orang -orang di sekitar Anda dengan cara yang sama. Selain itu, berbuat baik untuk orang lain dapat memberi hidup Anda makna yang lebih dalam. Ini bahkan dapat membantu meningkatkan kesehatan fisik dan mental Anda.

 

10 cara untuk belajar Berikut adalah beberapa cara untuk mengembangkan gangguan diri dalam rutinitas harian Anda  :

1. 10 cara untuk belajar Kembangkan terima kasih

 

Anda mungkin pernah mendengar tentang dia jutaan kali, tetapi mempertahankan buku harian terima kasih tentang apa yang berterima kasih atas dampak besar pada mentalitasnya. Penelitian telah menunjukkan bahwa memasukkan rasa terima kasih dalam kehidupan sehari -hari dapat membantu menghindari stres, meningkatkan kualitas tidur dan menumbuhkan hubungan sosial yang lebih positif.

2.10 cara untuk belajar  Sapa semua orang yang Anda kenal

 

Apakah itu mengangguk atau tersenyum pada orang asing yang lewat atau mengatakan “selamat pagi” kepada semua orang yang memasuki kantor, mencoba mengenali orang -orang di sekitarnya ketika dia melihatnya, kata psikolog Madeleine Mason Roantree.

 

3. Coba Detoksifikasi Digital

 

Menempatkan kabel bahkan untuk waktu yang singkat dapat bermanfaat bagi kesehatan Anda. Lain kali Anda tidak menemukan apa pun untuk dilakukan, menjauhlah dari ponsel Anda selama beberapa jam.

 

4. Gunakan dialog internal yang positif

 

Sangat mudah untuk terjebak dalam sikap yang terlalu sulit dan kritis terhadap kegagalan yang Anda rasakan. Percakapan mobil -negatif dan tidak produktif ini dapat mengurangi motivasi umum kami, Hennings menjelaskan.

5. Latih tindakan kebaikan acak

 

Studi menunjukkan bahwa hanya menghitung tindakan kebaikan selama seminggu dapat meningkatkan kebahagiaan dan rasa terima kasih.

 

6. Makan setidaknya satu makan dengan perhatian

Ketika Anda terjebak di tengah hari yang sibuk, Anda tergoda untuk makan tanpa mendengarkan tubuh Anda.

Makan hati nurani memberi Anda kesempatan untuk memverifikasi perasaan fisik dan emosional Anda.

 

7. Tidur Cukup

 

Tidak merasa cukup istirahat bisa membuat Anda merasa menjengkelkan dan tidak produktif sepanjang hari.

Temukan cara untuk meningkatkan kualitas tidur Anda dengan mengurangi konsumsi kafein di sore hari, mengonsumsi suplemen melatonin atau bersantai di bak mandi air hangat atau mandi sebelum tidur.

 

8. Bernapaslah secara sadar

 

Luangkan waktu sejenak di halte bus, ekor di toko kelontong atau sebelum tertidur untuk berkonsentrasi pada pernapasan Anda. Telah ditunjukkan bahwa berlatih bahkan beberapa menit sehari bernafas dalam yang memicu respons relaksasi tubuh kita dan mengatur stres.

9. Maafkan diri Anda dan orang lain

 

Untuk bertobat, rasa sakit dan balas dendam menyakiti orang lain. Tapi itu juga menyakitkan. Ketika Anda merasakan salah satu dari emosi ini, itu memengaruhi suasana hati Anda dan bagaimana Anda memperlakukan semua orang, termasuk diri Anda sendiri.

 

10. Terlibat dalam mobil

 

Kami sering menganggap perawatan pribadi sebagai manikur dan perawatan spa (yang semuanya merupakan cara yang baik untuk menghilangkan stres). Tetapi menurut Jackson, self -care harian lebih dari sekadar meniru.

Dengan cara yang sama, pastikan untuk berolahraga atau menggerakkan tubuh Anda dengan hati -hati, luangkan waktu untuk terhubung dengan orang lain

 

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News

Penulis

Resky rahim yang lebih akrab disapa Resky , adalah Content Manager di Phinisice.id . Ia suka mengikuti tren seputar teknologi, digital marketing, dan Melalui tutorial yang dibagikannya di Phinisice.id , Resky ingin berbagi informasi dan membantu pembaca menyelesaikan masalahnya

Rekomendasi Untuk Anda

  • Polri Tangkap 414 Tersangka Terkait TPPO dan Kejahatan Terhadap Pekerja Migran, 1.314 Diselamatkan

    Polri Tangkap 414 Tersangka Terkait TPPO dan Kejahatan Terhadap Pekerja Migran, 1.314 Diselamatkan

    • calendar_month Jum, 16 Jun 2023
    • account_circle Phinisice
    • visibility 95
    • 0Komentar

    JAKARTA — Satuan Tugas (Satgas) Tindak Pidana Perdagangan Orang (TPPO) Polri menerima 314 laporan polisi terkait TPPO dan kejahatan perlindungan Pekerja Migran Indonesia (PMI). Dari ratusan laporan polisi tersebut, Satgas TPPO Polri menangkap sebanyak 414 tersangka. Kepala Biro Penerangan Masyarakat Divisi Humas Polri Brigjen Ahmad Ramadhan mengatakan, laporan terkait TPPO sebanyak 237 dan kejahatan perlindungan […]

  • Karnaval dan Drumband Semarakkan Pagelaran Makassar F8 Hari Ketiga

    Karnaval dan Drumband Semarakkan Pagelaran Makassar F8 Hari Ketiga

    • calendar_month Jum, 25 Agu 2023
    • account_circle Phinisice
    • visibility 94
    • 0Komentar

    MAKASSAR |  Perhelatan Makassar Internasional Eight Festival and Forum atau Makassar F8 yang dipusatkan di Anjungan Pantai Losari memasuki hari ketiga, pada Jumat (25/8/2023). Kemeriahan tak terbendung saat ratusan siswa SD dan SMP dari berbagai sekolah di Kota Makassar mengikuti karnaval dan pertunjukan drumband yang meriah. Dengan kostum-kostum beragam yang mencerminkan budaya lokal dan kreativitas […]

  • Kapolri Instruksikan Usut Tuntas

    Kapolri Instruksikan Usut Tuntas Bom Bunuh Diri Polsek Astana Anyar

    • calendar_month Rab, 7 Des 2022
    • account_circle Phinisice
    • visibility 88
    • 0Komentar

    Jawa Barat -Kapolri Instruksikan Usut Tuntas , Kapolri Jenderal Listyo Sigit Prabowo meninjau langsung tempat kejadian perkara kejadian bom bunuh diri di Mapolsek Astana Anyar, Bandung, Jawa Barat.   Kapolri Instruksikan Usut Tuntas Dalam tinjauannya, Sigit menegaskan bahwa telah menginstruksikan kepada seluruh jajaran kepolisian untuk mengusut tuntas peristiwa bom bunuh diri tersebut.   “Tentunya ini […]

  • Kadis Kominfo Paparkan Inovasi Longwis Hingga Marvec di Forum Internasional ASCN 2023

    Kadis Kominfo Paparkan Inovasi Longwis Hingga Marvec di Forum Internasional ASCN 2023

    • calendar_month Kam, 13 Jul 2023
    • account_circle Phinisice
    • visibility 92
    • 0Komentar

    BALI, – Masuk dalam daftar kota pintar di dunia, Makassar semakin dipercaya untuk mengikuti forum berskala Internasional. Kali ini, Kota Makassar mengikuti Asean Smart City Network (ASCN) yang berlangsung di Bali pada 12-13 Juli 2023. Wali Kota Makassar Moh Ramdhan Pomanto diwakili oleh Kepala Dinas Komunikasi dan Informatika (Diskominfo) Ismawaty Nur. Dalam forum Internasional tersebut, […]

  • Tim Sar Gabungan Evakuasi Pendaki yang Alami Hipotermia di Gunung Bawakaraeng

    Tim Sar Gabungan Evakuasi Pendaki yang Alami Hipotermia di Gunung Bawakaraeng

    • calendar_month Sen, 31 Jul 2023
    • account_circle Phinisice
    • visibility 116
    • 0Komentar

    GOWA |  Seorang pendaki yang mengalami gejala hipotermia di Pos 7 Gunung Bawakaraeng, Gowa, Sulsel, akhirnya berhasil dievakuasi Tim Sar Gabungan ke kaki gunung, Desa Lembanna, Tinggimoncong, Gowa, pada Senin (31/07/2023) subuh. Pendaki yang diketahui bernama Dapiol dibantu Tim Sar Gabungan menuruni Gunung Bawakaraeng hingga Hutan Pinus Lembanna dan diserahkan ke pihak keluarganya untuk mendapat […]

  • Alumni SMA 5 Raih Kejuaraan Badminton Cup 2023, Marwan Aras: Kita Apresiasi 

    Alumni SMA 5 Raih Kejuaraan Badminton Cup 2023, Marwan Aras: Kita Apresiasi 

    • calendar_month Ming, 22 Okt 2023
    • account_circle Phinisice
    • visibility 103
    • 0Komentar

    MAKASSAR | Dua Alumni SMA 5 Makassar yakni Eka Resky dan Tri Wahyuni dari PB Smanli Badminton Club’ ( SBC) kembali menoreh penghargaan usai mengikuti ajang bergengsi Jameelah Hijab Community Badminton Cup 2023 Di Auditorium Poltekes Makassar, Minggu 22 Oktober 2023. Hal tersebut disampaikan Makmur, selalu ketua PB SBC Smanli ( SMA 5 )Makassar mengatakan […]

expand_less
Verified by MonsterInsights
dv188
dv188
dv188
dv188
dv188
dv188
dv188
dv188
dv188
slot gacor
slot gacor maxwin
situs slot gacor
slot gacor hari ini
link slot gacor
https://jurnal-dev.polbangtan-bogor.ac.id/
slot gacor
slot gacor maxwin
situs slot gacor
slot gacor hari ini
link slot gacor
https://jurnal-dev.polbangtan-bogor.ac.id/doc/
slot gacor
slot gacor maxwin
situs slot gacor
slot gacor hari ini
link slot gacor
https://polbangtan-bogor.ac.id/
slot gacor
slot gacor maxwin
situs slot gacor
slot gacor hari ini
link slot gacor
https://polbangtan-bogor.ac.id/doc/
slot gacor
slot gacor maxwin
situs slot gacor
slot gacor hari ini
link slot gacor
https://polbangtan-bogor.ac.id/apps/